Comprendre et gérer ses émotions face au changement

Cette formation vous permet d'identifier le contexte émotionnel face au changement, de définir sa conscience émotionnelle et de déterminer les éléments pour transformer son stress en énergie positive.

Votre formation en détail

Etudions ensemble vos options de financement
Contactez-nous pour monter votre dossier !

14 heures sur 2 jours

à Paris & à distance
(Zoom, Google Meet, etc.).

1 400 € HT / personne

Etudions ensemble vos options
de financement

Objectifs de la formation

Comprendre et gérer ses émotions face au changement

Identifier le contexte émotionnel face au changement
Définir sa conscience émotionnelle
Déterminer les éléments pour transformer son stress en énergie positive

Pré-requis pour suivre cette formation

Aucun.

A qui s'adresse cette formation ?

Toute personne ayant à faire face à des changements qui impactent sa vie et génèrent des situations anxiogènes.

Formations recommandées

Aucun programme supplémentaire n'est requis pour suivre cette formation.

Au programme de la formation
Comprendre et gérer ses émotions face au changement

Les émotions

  • Quelles sont-elles ?
  • Comment s'expriment-elles ?
  • A quoi servent-elles ?
  • Les 4 émotions, leur origine et la façon de les utiliser

La conscience émotionnelle

  • Identifier ses propres émotions
  • Identifier les émotions chez les autres
  • 5 compétences à développer :
    • Comprendre ses émotions
    • Gérer ses émotions
    • S'auto-motiver
    • Comprendre et reconnaître les émotions des autres
    • Gérer les relations avec les autres en gérant leurs émotions

Les émotions et le changement

  • Qu'est ce que le changement ?
  • Comment gérer ses émotions dans le cadre d'un changement important dans l'entreprise ?
  • Méthodologie d'identification des enjeux et intérêts personnels dans le cadre d'un changement

Agir et ne plus subir

  • Que se passe-t-il quand je subis ?
  • Que se passe-t-il quand j'agis ?
  • Passer de la passivité à l'action

Développer l'estime de soi pour mieux vivre le changement

  • Définitions
  • Les 3 composantes de l'estime de soi
  • Les 9 clés pour développer l'estime de soi
  • Le rôle de l'estime de soi dans les situations de changement
  • Auto test sur l'estime de soi

Le stress dans le changement

  • Qu'est ce que le stress ?
  • Identifier ses sources de stress
  • Stress et émotions
  • Apaiser et gérer son stress en situation de changement

Méthode pédagogique

8 participants maximum, un poste par stagiaire et un support de cours est envoyé en fin de stage (vidéos tutorielles et/ou support spécifique). La formation est constituée d'apports théoriques, de démonstrations et de mises en pratique basées sur des exercices applicatifs et/ou ateliers.

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Modalité de validation des acquis

Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.

Demander des informations

Vous souhaitez en savoir plus ou directement vous inscrire à une session ?
Contactez-nous pour monter votre dossier !

du 23 juin au 24 juin 2025
1400 €
Disponibilité
du 15 sept au 16 sept 2025
1400 €
Disponibilité
du 08 déc au 09 déc 2025
1400 €
Disponibilité
du 02 mars au 03 mars 2026
1400 €
Disponibilité
Demander le programme
S'inscrire directement

Responsable de formation

Participants

Participant
x
Ajouter un participant

Financement

Comment souhaitez-vous financer cette formation ?


Modalités

Souhaitez-vous du distanciel ou du présentiel ?



Envoyer l'inscription
Merci, un conseiller vous contacte rapidement !
deco validation Ziggourat