Reconstruction émotionnelle et accompagnement face au stress en milieu professionnel
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Objectifs de la formation
Reconstruction émotionnelle et accompagnement face au stress en milieu professionnel
Cette formation permet de déterminer les indicateurs d'épuisement professionnel, d'identifier son profil face au stress, identifier les mécanismes qui se mettent en place à travers les émotions ressenties; décoder ses émotions et faire appel à l'intelligence émotionnelle pour gagner en confiance et en estime de soi.
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour ce stage.
Pour qui ?
Toute personne qui souhaite identifier son profil face au stress professionnel et déterminer les outils pour gérer ses émotions
Formations recommandées
Aucun programme supplémentaire n'est requis pour suivre cette formation.
Au programme de la formation
Reconstruction émotionnelle et accompagnement face au stress en milieu professionnel
Les indicateurs d'épuisement professionnel
- Identifier les facteurs d'épuisement professionnel
- Quels sont les contextes professionnels qui induisent des risques de burn out ?
- Repérer et identifier les premiers signes pour agir préventivement
- Savoir faire appel aux professionnels extérieurs dès que nécessaire : psychologues.
- Alerter les acteurs institutionnels : DRH, médecins du travail, services sociaux.
Stress : définition, principe, risques
- Origine du mot « stress »
- Bon stress et mauvais stress
- Etat des lieux de la gestion du stress professionnel
- Les conséquences pour un salarié
- Les conséquences pour l'entreprise
Test autodiagnostic pour mesurer son quotient émotionnel et connaître son profil de comportement face au stress
Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier les 6 émotions de base
- Définir le lien entre émotions, leurs déclencheurs et les comportements
- Déterminer les émotions primaires et les émotions secondaires
- Identifier l'outil sentiment : analyse transactionnelle
- Lister les composantes des émotions
Appliquer l'intelligence des émotions dans ses relations
- Gérer les émotions, source de conflits
- Gérer une relation émotionnellement tendue
- Identifier et relativiser ses besoins irrationnels
- Un outil : les 4 questions à se poser
Développer des attitudes positives avec son entourage professionnel, l'assertivité
- Passivité, agressivité, manipulation sur les trois conduites inefficaces repérées par l'assertivité
- L'affirmation de soi
- Sortir des conduites inefficaces
- Préparer des critiques constructives avec un outil assertif
- Apprendre à dire "non"
Se ressourcer avec des techniques de relaxation
- Relaxation mentale
- Relaxation physique
Méthode pédagogique
8 participants maximum, un poste par stagiaire et un support de cours est envoyé en fin de stage (vidéos tutorielles et/ou support spécifique). La formation est constituée d'apports théoriques, de démonstrations et de mises en pratique basées sur des exercices applicatifs et/ou ateliers.
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Modalité de validation des acquis
Évaluation continue via des exercices applicatifs et/ou des ateliers de mise en pratique. Évaluation en fin de stage par la complétion d'un questionnaire et/ou d'une certification officielle issue du Répertoire Spécifique. Émargement quotidien d'une feuille de présence (en présentiel ou en ligne). Complétion par le formateur/la formatrice d'un suivi d'acquisition des objectifs pédagogiques. Remise d'une attestation individuelle de réalisation.
Obtenir des informations
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